Terkadang kita sering bingung pilih makanan untuk diet sehat yang tepat demi mendapatkan tubuh ideal. Umumnya kebingungan tersebut berhubungan dengan porsi makanan yang harus dimakan agar terhindar dari rasa lapar yang berlebihan, sehingga dapat mencegah diri untuk tidak mengonsumsi makanan yang tidak terkait program atau cara diet sehat.
Namun tidak perlu bingung, karena saat ini ada beberapa rekomendasi makanan diet yang dapat membantu untuk tetap kenyang sepanjang waktu. Berikut ini beberapa jenis makanan diet yang tetap memberikan rasa kenyang pada perut.
Bagi yang sedang menjalankan cara diet sehat namun takut merasa lapar. Tenang saja, kamu sekarang bisa memilih produk makanan dari olahan telur atau dapat mengonsumsinya secara langsung.
Di dalam telur mengandung berbagai jenis vitamin, mineral, protein dan kandungan gizi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kaya akan gizi, telur bisa menjadi sarana utama untuk asupan energi pada pagi hari. Bahkan dilansir dari Healthline, telur direkomendasikan bagi para pemula atau mereka yang sedang dalam program diet untuk dijadikan sebagai bahan utama dalam menu sarapan pagi.
Baca juga: Berapa Jumlah Telur Yang Boleh Dikonsumsi?
Mengonsumsi pisang secara rutin dapat membuat tekanan darah di dalam tubuh mengalami penurunan, yang efeknya berpengaruh secara positif dengan tubuh. Di sisi yang lain, seperti penjelasan yang dilansir dari Healthline, bahwa pisang bisa menjadi rekomendasi makanan sehat bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, dimana pisang dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini bisa terjadi karena adanya kalium di dalam pisang yang dapat memberikan banyak manfaat saat pisang dikonsumsi.
Baca juga: 5 Makanan Ini Bisa Balikin Unmood kamu!
Mungkin bagi mereka yang memiliki alergi pada kacang, bahan makanan yang satu ini tidak direkomendasikan. Tapi bagi yang tidak memiliki masalah tersebut, selai kacang dapat menjadi pilihan utama sebagai pelengkap berbagai jenis menu diet, yang dapat membuat perut tetap terisi sepanjang waktu.
Lebih menarik lagi, jika kamu bisa mengombinasikan selai kacang dengan granola atau jenis makanan yang menyehatkan, untuk dikonsumsi sebagai asupan energi selama program diet yang sedang dijalankan.
Siapa saja mengetahui tentang ikan salmon. Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi jenis makanan ini. Di antaranya ialah, mampu membantu menurunkan berat badan sehingga dapat memperoleh tubuh yang didambakan.
Selain menjadi salah satu rekomendasi makanan untuk diet, ikan salmon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan jantung, khususnya pada asam lemak omega 3 yang dihasilkan oleh ikan salmon.
Baca juga: Segudang Manfaat Ikan Salmon
Mungkin kita akan bingung saat mengetahui bahwa dada ayam mampu menjadi bahan makanan untuk program diet. Namun penelitian menyebutkan, bahwa dada ayam dapat diolah menjadi sumber makanan untuk diet, terlebih karena kandungannya yang rendah lemak
Bahkan tidak jarang, menu dada ayam merupakan menu favorit bagi mereka yang sedang menjalankan diet. Kandungan protein yang besar di dalam dada ayam membuatnya menjadi menu sehat yang pantas dikonsumsi bagi para pecinta diet sehat.
Tidak perlu diragukan lagi bahwa kentang mampu menjadi pengganti karbohidrat yang baik bagi tubuh. Jika sedang menjalankan program diet sehat, banyak nutrisi yang terkandung di dalam kentang, mulai dari magnesium, vitamin C, vitamin B6, kalium, protein dan lain-lain.
Saat ingin memperoleh nutrisi yang banyak dari kentang, maka yang perlu diketahui ialah cara mengolah atau memasak kentang. Misalnya, melalui proses pemanggangan dimana bisa memperoleh berbagai nutrisi yang terdapat di dalam kentang secara maksimal.
Bahan makanan terakhir atau rekomendasi makanan untuk diet yang tidak boleh dilewatkan ialah oatmeal. Mengandung kalori yang rendah dan sumber utama dari serat terbaik untuk tubuh, kandungan oatmeal yang terlarut dalam bentuk beta-glukan menjadi keunggulan sebagai bahan utama dalam sarapan pagi.
Bahkan untuk beberapa hal, oatmeal dipercaya mampu memberikan sensasi rasa kenyang hingga siang hari jika dijadikan menu sarapan. Hal itu asupan konsumsi makan siang menjadi lebih sedikit kalorinya.
Selain 7 rekomendasi makan untuk diet di atas, Anda juga bisa untuk mengonsumsi sekaligus beberapa jenis makanan menjadi satu lewat Eskayvie Nutrelle. Berkat kandungan bahan alami yang terdiri dari serat dan nutrisi, Eskayvie Nutrelle memiliki manfaat baik untuk tubuh terutama untuk kamu yang sedang diet.
Anda bisa merasakan manfaatnya dalam 6-12 jam pertama setelah meminumnya. Eskayvie Nutrelle, membantu proses detoksifikasi tubuh secara optimal, melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.
Be the first who get Eskayvie’s newest update. Subscribe now!
© Copyright 2021 by PT Eskayvie Global Indonesia. All Right Reserved.
Login to your account