Kesuburan pria adalah hal intim bagi sebagian orang. Hal ini karena kualitas sperma yang subur bisa diukur dengan kepuasan pasangan terhadap Anda maupun cepat dalam punya momongan. Walaupun demikian, banyak pria yang lupa untuk menjaga kesehatan area intim khususnya kualitas sperma.
Faktanya, sperma bisa bermasalah jika tidak dikondisikan dengan baik. Berikut beberapa cara agar Anda memiliki sperma yang berkualitas.
Kelebihan berat badan bisa membuat timbunan lemak di tubuh yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon karena hormon yang baik akan mempengaruhi kualitas kesuburan sel sperma.
Baca juga: Teh hijau menurunkan berat badan
Konsumsi sayur dan buah adalah makanan yang memiliki zat gizi dan dapat meningkatkan antioksidan di tubuh, dimana dapat menjaga kesuburan organ seksual. Kandungan seperti vitamin C dan vitamin E dapat ditemukan pada rosella dan alpukat, yang dapat menjaga sperma yang dihasilkan.
Baca juga: Rosella sumber Vit C tinggi
Fun Fact! Olahraga mampu menunjang produksi sel sperma yang berkualitas dan sehat. Lakukan olahraga minimal 3X seminggu, seperti olahraga angkat beban dan aktivitas di luar ruangan karena olahraga tersebut paling efektif untuk produksi sel sperma.
Dibalik mandi air panas, ternyata dapat menyebabkan masalah kesuburan pada pria. Karena suhu air yang terlalu panas bisa membuat sperma mati dan menurunkan kesuburan pada pria. Sehingga tidak disarankan untuk mandi menggunakan air panas terlalu sering.
Konsumsi kafein secara berlebihan dapat menurunkan produksi sperma karena dapat memicu radikal bebas dan menurunkan kualitas sperma itu sendiri. Cukup mengonsumsi kopi segelas/hari dan selalu mengonsumsi air putih setelah minum kafein.
Sudah tidak asing lagi, merokok dapat menyebabkan berbagai gangguan pada tubuh. Salah satunya kesuburan pada pria, kandungan rokok khususnya kandungan tembakau yang dapat menurunkan jumlah produksi sperma dan menjadikan sel sperma tidak subur. Ditambah lagi kandungan pada rokok dapat memicu timbulnya kanker seperti kanker paru-paru.
Baca juga: Manfaat Cranberry Untuk Anti Kanker
Alkohol terbukti mampu menurunkan jumlah sel sperma karena, alkohol dapat masuk ke sel sperma sehingga sel sperma mengandung alkohol dan sampai pada sel telur. Dampak alkohol dapat merusak embrio dan bisa menyebabkan terjadinya kelainan bawaan ataupun keguguran.
Baca juga: Diabetes mempengaruhi kualitas sel sperma
Elektronik bisa menimbulkan panas jika dipakai terlalu lama, seperti pemakaian laptop yang terlalu lama dapat membuat laptop panas dan dapat menghantarkan ke tubuh jika menaruh laptop di pangkuan. Hindari terlalu lama menaruh laptop dipangkuan dan sebaiknya menaruh laptop di meja saat digunakan.Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan sperma, jangan lupa untuk selalu melihat tips kesehatan lainnya di website Eskayvie Indonesia
Nah itulah 8 hal yang bisa meningkatkan kesuburan sperma pada pria. Jangan lupa konsultasikan kepada dokter untuk info lebih lanjut.
Be the first who get Eskayvie’s newest update. Subscribe now!
© Copyright 2021 by PT Eskayvie Global Indonesia. All Right Reserved.
Login to your account