Mayoritas masyarakat menjadi panik ketika terdiagnosa Diabetes. Tidak usah khawatir, sebab Diabetesi juga dapat hidup panjang dan sehat. Mari kita kenali beberapa dasar mengenai diabetes.
Untuk langka pertama, Anda perlu memahami beberapa hal dasar berikut ini yang berkaitan erat dengan diabetes:
Resistensi Insulin
Resistensi insulin adalah keadaan sel tidak peka dan tidak merespon terhadap insulin, hal ini menyebabkan gula dalam darah yang harusnya masuk ke dalam sel untuk di rubah menjadi energi tertinggal di dalam darah, sehingga kadar gula darah menjadi naik.
Hal ini terjadi akibat sel tidak sanggup lagi menerima kadar insulin dalam jumlah yang besar. Ketika kita makan, secara otomatis insulin akan keluar bertugas untuk memasukkan gula hasil pemecahan makanan ke dalam sel untuk di rubah menjadi energi. Jika kita makan terus menerus atau makan dalam jumlah banyak maka pankreas akan dipicu untuk terus menerus mengeluarkan insulin dalam jumlah banyak, dan sel pun di picu untuk menerima insulin dalam jumlah besar, sehingga menjadikan pankreas kelelahan dalam memproduksi insulin dan sel kelelahan menerima insulin inilah resistensi insulin. Inilah salah satu keadaan terjadinya diabetes
Tatalaksana Diabetes
Coba Anda renungkan, teknologi dan berbagai cara pengobatan diabetes semakin canggih, tapi kenapa angka penderita diabetes masih terus meningkat? Pengobatan diabetes dewasa ini hanya difokuskan kepada bagaimana cara menurunkan gula darah saja dan lupa untuk mengatasi apa penyebab sebenarnya.
Kunci untuk mengalahkan diabetes adalah dengan meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh dengan cara mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh, baik itu dalam sel tubuh maupun dalam jaringan dan organ sampai mencapai kadar normal. Lemak dalam tubuh dapat dikurangi dengan cara menyeimbangkan asupan dan kebutuhan zat gizi, melakukan intermittent fasting, lakukan olah raga teratur, hidup aktif, dan menyesuaikan berat badan dengan tinggi badan.
Menyeimbangkan asupan dan kebutuhan zat gizi
Tubuh membutuhkan kalori dan zat gizi dalam jumlah tertentu agar tetap sehat. Dengan menyeimbangkan asupan dan kebutuhan zat gizi akan menyeimbangkan pula gula darah. Persagi (Persatuan Ahli Gizi Indonesia) menyarankan dalam satu piring setiap makan harus terdiri atas ½ piring buah dan sayur, serta ½ piring kabohidrat komples dan protein (gambar 1). Hal ini baik dilakukan oleh Anda yang menghidap diabetes untuk dapat lebih mengatur keseimbangan asupan dan kebutuhan zat gizi.
Yuk terapkan pola hidup sehat di atas agar Anda #HidupSehatTanpaDiabetes. Ikuti terus Eskayvie Indonesia untuk dapatkan info dan tips lengkap seputar diabetes. Temui kami di:
Instagram: @eskayvieindonesia – Facebook Page: Eskayvie Global Indonesia
YouTube: Eskayvie Indonesia – Website: www.eskayvie.co.id
Leave a reply