Ada salah satu minuman favorite sepanjang masa yang hampir seluruh masyarakat menyukai minuman yang satu ini. Yup, susu menjadi minuman kegemaran sejuta umat. Siapa sangka, organ di tubuh kita dapat merasakan manfaat yang banyak dari susu yang kita konsumsi, lho.
Salah satunya yaitu kandungan kalsium yang bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Walaupun begitu, ada beberapa orang tidak dapat mengonsumsi susu karena tidak memiliki enzim laktosa yang cukup untuk mencerna laktosa susu dengan baik ataupun yang memiliki alergi terhadap. Tapi, terlepas dari itu, kita simak dulu yuk apa saja manfaat ajaib dari susu bagi tubuh manusia.
Susu menjadi sumber kaya akan kalsium dan mineral esensial lainnya ini baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Saat ini susu sapi telah difortifikasi dengan vitamin D yang dapat menjadi kekuatan yang hebat. Baik kalsium dan vitamin D sama-sama dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, lho.
Menurut penelitian oleh Dr. Mark Houston bahwa dengan meningkatkan asupan kalium serta menurunkan asupan natrium dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, lho. Hasil menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kalium sebanyak 4069 mg per hari, memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik 49% lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi 1000 mg kalium per hari.
Tapi, perlu diingat ya Eskayvriends! Meskipun susu baik bagi tubuh, jika mengonsumsi dalam jumlah lebih juga menimbulkan efek samping, salah satunya gangguan jantung. Karena, pada susu terkandung tinggi lemak jenuh dan kolesterol yang menjadi hubungan kuat dengan kejadian penyakit jantung.
Siapa sih yang tidak ingin mempunyai otot yang sehat? Jika kita ingin mempertahankan massa otot dan jumlah otot yang sehat, kita memerlukan asupan protein seperti susu karena kaya kandungan zat gizi yang hanya dimiliki susu. Menurut Majalah Today’s Diestitian, ada lebih dari 20 penelitian klinis yang menunjukkan manfaat jika kita meningkatkan asupan susu dapat meningkatkan massa otot yang pastinya menjadi salah satu faktor kekuatan saat melakukan olahraga.
Di dalam susu, terkandung Vitamin D yang merupakan fortifikasi. Susu dipercaya mempunyai manfaat dan peran yang baik sebagai perlindungan bagi sel terhadap kanker. Terdapat penelitian, jika mereka yang berwilayah di daerah yang tidak dapat cukup matahari mempunyai risiko kematian karena kanker colorectal dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan cukup pancaran sinar matahari. Susu yang mengandung vit D, menunjukan efek perlindungan matahari yang baik lho.
Nah, itulah beberapa manfaat yang dapat dirasakan dari konsumsi susu secara teratur. Susu juga bisa diolah berbagai macam olahan lho seperti mentega, yoghurt, keju, dll. Yuk share di kolom komentar, manfaat yang sudah kamu rasakan setelah minum susu!
Ikuti terus Eskayvie Indonesia untuk dapatkan info dan tips lengkap seputar diabetes. Temui kami di:
Instagram: @eskayvieindonesia – Facebook Page: Eskayvie Global IndonesiaYouTube: Eskayvie Indonesia – Website: www.eskayvie.co.id
Be the first who get Eskayvie’s newest update. Subscribe now!
Login to your account
