• By: Eskayvie
• 19/02/2021

Penyebab Sendawa dan Tips Mencegah Sendawa

Apa saja penyebab sendawa? Mengapa manusia seringkali bersendawa?

Sendawa atau yang sering kita sebut tahak adalah salah satu usaha tubuh untuk mengeluarkan gas melalui kerongkongan. Sendawa sendiri pun sering kita anggap normal, terlebih jika tubuh sedang merasa sakit atau masuk angin karena sendawa sering dianggap sebagai salah satu tanda jika akan sembuh.

Itu juga dikatakan sebagai proses alami tubuh untuk mengeluarkan gas yang berasal dari lambung yang mengandung nitrogen dan oksigen. Gas tersebut biasanya terbentuk dari proses pencernaan makanan dan ketika ada udara yang tertelan melalui mulut akan didorong ke atas melalui kerongkongan sehingga menghasilkan sendawa. Walaupun sendawa terlihat normal, tapi apakah kita tahu apa saja penyebab sendawa? 

Penyebab Sendawa

Dilansir dari halodoc.com, berikut ini adalah beberapa penyebab sendawa:

1. Mengonsumsi makanan dan minuman bergas

Penyebab pertama sendawa bersumber dari asupan makanan maupun minuman. Seringnya kita bersendawa bisa disebabkan karena makanan dan minuman yang kita konsumsi mengandung gas seperti minuman bersoda, beralkohol, mengandung gula, tepung dan serat.

2. Maag

Seperti yang kita tahu, maag adalah penyakit yang menyerang lambung kita. Penyakit maag ini sering dikaitkan dengan sendawa, karena sendawa adalah salah satu efek dari naiknya asam lambung di tubuh. Naiknya asam lambung di tubuh ini bisa menimbulkan sendawa, perih, sampai menyebabkan mual dan muntah. 

3. Gerd

Berbeda dengan maag, gerd adalah naiknya asam lambung sampai ke kerongkongan. Kondisi ini bisa menyebabkan sendawa yang berlebih karena efek dari asam lambung yang sudah naik. Gerd juga bisa menimbulkan rasa nyeri di ulu hati, mulut terasa pahit, kesulitan bernafas sampai nafas yang tidak sedap.

4. Kebiasaan makan yang keliru

Penyebab sendawa yang selanjutnya masih mengenai makanan, lebih tepatnya adalah cara makan. Makan yang terlalu cepat atau sambil berbicara adalah salah satu faktor kita bersendawa. Hal ini bisa disebabkan karena oksigen yang ikut tertelan saat kita makan, sehingga hindari makan terlalu cepat ataupun berbicara agar mencegah udara masuk ke lambung kita. 

Baca juga: Kenapa Mengantuk Setelah Makan?

5. Masuknya udara ke dalam tubuh

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, sendawa bisa disebabkan oleh udara yang ikut tertelan. Biasanya sering terjadi saat kita makan, mengisap permen, ataupun merokok. Hal tersebutlah yang bisa menyebabkan udara yang terbawa ke dalam tubuh dan membuat seseorang bersendawa. 

6. Mengonsumsi Obat tertentu

Dilansir dari halodoc.com, sendawa bisa disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu. Seperti aspirin, ibuprofen, acarbose (obat diabetes tipe 2), dan obat pencahar seperti sorbitol.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, bersendawa memang normal apalagi setelah kita makan. Tapi, bersendawa lebih dari 4 kali bisa menjadi salah satu tanda gejala dari suatu penyakit. Lagipula bersendawa berlebihan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita, lho. Setelah mengetahui penyebab sendawa, berikut ini adalah hal-hal yang sebaiknya kita hindari agar tidak mengalami sendawa berlebih.

Tips: Hal yang Perlu Dihindari

1. Hindari makanan dan minuman bergas, seperti soda, kol, brokoli, nangka, nanas dan kacang merah.
2. Jaga kesehatan lambung agar tidak terkena maag ataupun gerd. Jika itu terjadi kemungkinan sendawa akan muncul karena asam lambung yang tinggi. 
3. Pemasangan gigi palsu pun sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu agar meminimalkan udara yang tertelan pada saat mengunyah atau berbicara.
4. Hindari merokok, karena dengan merokok akan menghirup udara yang bisa membawa udara masuk ke dalam tubuh sehingga menimbulkan sendawa. 

Nah itulah beberapa penyebab sendawa dan tips yang bisa diikuti agar tidak bersendawa secara berlebih. Kalau ingin tahu info kesehatan lebih lanjut, silakan mengikuti media sosial lainnya dari Eskayvie Indonesia untuk selalu update info terbaru.

Jangan lupa ikuti kami di:

Instagram: @eskayvieindonesia

Facebook Page: Eskayvie Global Indonesia

YouTube: Eskayvie Indonesia

Website: www.eskayvie.co.id