Apa kamu suka mengonsumsi buah apel hijau? Jika iya, kamu termasuk orang yang beruntung. Karena, ternyata buah apel hijau memiliki banyak khasiatnya, loh. 

Meskipun, dalam hal rasa apel hijau lebih asam daripada apel merah. Namun, untuk kandungan yang dimiliki, keduanya memiliki kesamaan. 

Apa saja kandungan Apel Hijau

Buah apel hijau memiliki khasiat karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya. Dalam  100 gram apel atau 1 apel hijau sedang mengandung kalori yang lebih rendah dari satu lembar roti tawar. Kemudian, jika dibandingkan dengan satu porsi mie instan yang bisa mencapai 348 kilo kalori, dan kalori dalam apel tidak mencapai setengahnya. 

Selain rendah kalori, buah apel hijau juga memiliki banyak nutrisi. Berikut nutrisi yang ada dalam satu buah apel sedang:

• 0,26 gram protein
• 13,8 gram karbohidrat
• 10,4 gram gula
• 2,4 gram serat
• 107 miligram kalium
• 11 miligram fosfor
• 5 miligram magnesium

Jika kamu sedang diet, konsumsi buah apel hijau bisa menjadi pilihanmu, nih. Hal tersebut, karena buah apel hijau kaya akan serat sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama. 

Manfaat Apel Hijau 

Kemudian, buah apel hijau juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah manfaat dari buah apel hijau bagi kesehatan: 

Mencegah Perkembangan Penyakit Kulit

Buah apel hijau memiliki manfaat karena mengandung banyak vitamin. Vitamin yang dikandung dalam buah apel hijau bisa membantu menutrisi kulit. Kekurangan nutrisi dapat membuat kulit rentan terhadap beberapa gangguan kulit. Kulit bisa mendapatkan nutrisi yang diperlukan dari jus apel hijau. Bahkan ekstrak apel hijau dapat melembabkan kulit secara mendalam, mengurangi kerutan dan memperbaiki tekstur dan penampilan secara keseluruhan. 

Mengurangi Risiko Diabetes

Senyawa quercetin dan phloridzin dalam buah apel hijau dapat membantu mengurangi risiko diabetes. 

Kandungan quercetin dalam apel hijau mampu meningkatkan fungsi hormon insulin, sehingga dinilai bisa mencegah penyakit diabetes. Sementara itu, senyawa phloridzin mampu mengurangi penyerapan gula dalam usus, sehingga mampu mencegah naiknya kadar gula darah.  

Jika konsisten mengonsumsi dua buah apel hijau setiap minggu. Maka, akan lebih bagus bagi kesehatan tubuh. 

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung 

Kandungan antioksidan flavonoid jenis epikatekin yang ada dalam buah apel hijau juga mampu mencegah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, loh. Perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi adalah penyebab penyakit jantung paling umum. 

Sementara itu, penelitian juga membuktikan bahwa dengan mengonsumsi beberapa buah seperti apel, pir dan persik, bisa menurunkan risiko penyakit kolesterol tinggi, penyakit jantung, bahkan stroke. 

Menurunkan Berat Badan 

Sudah dijelaskan di awal bahwa buah apel memiliki serat yang tinggi, meski rendah kalori. Buah apel hijau berukuran sedang memiliki kandungan serat sebanyak 14% dari kebutuhan serat harian. Kandungan serat tersebut bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, nafsu makan akan lebih terkontrol sehingga membantu dalam menurunkan berat badan. 

Biasanya, apel diolah menjadi salad dan dicampur dengan buah-buahan lainnya. Rasa manis dan asam yang bercampur membuat program diet tidak membosankan.  

Menangkal Radikal Bebas 

Bahaya radikal bebas bisa menyebabkan penyakit serius seperti tumor, penyakit jantung, hingga kanker. Faktanya, buah apel hijau juga bisa menangkal radikal bebas. 

Hal ini disebabkan dalam apel mengandung antioksidan, folat, dan vitamin B2. Oleh karena itu, mengonsumsi buah apel dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. 

Menurunkan Risiko Terkena Kanker 

Kanker masih menjadi penyakit yang paling banyak ditakuti oleh kebanyakan orang. Meski, tidak ada cara pasti yang dapat mencegah kanker. Namun, dengan mengonsumsi buah apel hijau bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker. Misalnya kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker paru-paru. 

Sebuah penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa apel mengandung antioksidan tinggi dan senyawa fitonutrien yang mampu melawan efek radikal bebas yang bisa memicu kanker. Akan tetapi, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya.

Meski begitu, tidak ada salahnya jika memperbanyak konsumsi buah seperti  apel hijau untuk membantu kesehatan tubuh. Selain itu, mengubah gaya hidup juga penting agar tubuh bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. 

Melancarkan Pencernaan 

Setiap orang pasti mengonsumsi berbagai macam makanan setiap harinya. Namun, nggak semua makanan yang ada di dalam usus bisa keluar dengan sempurna. Terutama, jika mengonsumsi makanan tidak diimbangi aktivitas yang dilakukan. Jarang beraktivitas bisa membuat usus menjadi lambat. Akibatnya, makanan akan mengendap di usus sehingga pencernaan menjadi tidak lancar. 

Nah salah satu solusi untuk mengatasinya adalah mengonsumsi buah-buahan seperti buah apel hijau. Serat pektin yang ada dalam buah apel hijau berfungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus. Bakteri ini berperan dalam proses pemecahan makanan dalam usus. 

Sering mengonsumsi buah apel hijau juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kamu juga bisa terhindar dari penyakit pencernaan seperti sembelit. 

Sebagai Detoksifikasi Alami

Manfaat buah apel hijau yang terakhir adalah bisa menjadi detoksifikasi alami yang efektif. Buah apel hijau bisa menjadi alat detoksifikasi alami karena mengandung serat yang tinggi. 

Kini, kamu sudah mengetahui manfaat dari buah apel hijau. Jadi, segera masukkan buah apel hijau dalam daftar makanan harianmu. Jika, ingin mengurangi rasa asam dari buah apel hijau. Kamu bisa mengolahnya atau mencampurkan ke dalam es atau yoghurt.

Selain dapat dikonsumsi dalam bentuk buah, buah apel hijau juga dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, loh. Misalnya, mengonsumsi minuman fiber Eskayvie Nutrelle. Kandungan yang ada dalam apel hijau seperti serat juga bisa ditemukan dalam Eskayvie Nutrelle, nih. Jadi, semakin mudah mengonsumsi serat dari apel hijau. 

Eskayvie Nutrelle adalah minuman dengan gabungan 4 bahan utama dari sumber alami untuk membantu melegakan dan melancarkan sistem pencernaan. Nutrelle juga mengandung dua serat utama yakni serat larut dan tak larut sehingga memberikan efek kurang lebih 12 jam setelah mengonsumsi Nutrelle.

Cara mengonsumsinya pun mudah. Campurkan 1 sachet Nutrelle dengan 180 ml air hingga larut. Gunakan air dingin atau air pada suhu kamar. Konsumsi Nutrelle cukup 1x sehari dan harus diikuti dengan air yang cukup setiap air.  

Kamu bisa mencoba produk Eskayvie Nutrelle dan rasakan manfaatnya hanya kurang lebih 12 jam. Tunggu apa lagi, pesan produknya segera hanya di Eskayvie.co.id