Hidup menjadi remaja yang bebas adalah salah satu impian yang diinginkan kebanyakan remaja saat ini. Tak terkecuali, orang tua yang sudah melewati masa remajanya terkadang masih menginginkan kehidupan ala remaja dahulu.
Kehidupan remaja yang identik dengan kebebasan makan dan minum apapun yang disukainya, menyebabkan menjadi penyesalan dan timbul berbagai penyakit di kemudian hari. Hal ini karena masih banyak remaja belum terlalu menaruh perhatian pada kesehatannya. Sayangnya, karena masih banyak yang kurang sadar terhadap hal tersebut, sudah banyak remaja yang mengidap penyakit di usia muda. Salah satunya penyakit diabetes.
Yup, diabetes menjadi salah satu penyakit yang dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat. Seperti yang kita tahu ya Eskayvriends, remaja sering mengonsumsi makanan siap saji, minum soft drink yang terlalu sering sampai jarang berolahraga. Nah itu bisa menjadi salah satu faktor penyebab diabetes. Bukan hanya diabetes saja ya, penyakit lain seperti jantung dan stroke juga bisa disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. Nah, oleh karena itu saatnya memulai pola hidup yang sehat dari remaja adalah salah satu investasi yang terbaik untuk kesehatan di masa depan.
Ini tips yang bisa dilakukan agar tetap sehat di usia muda dan terhindar dari risiko penyakit di atas.
Tips Sehat di Usia Muda
Tips Sehat 1: Belajar meditasi untuk mengelola stress
Kata siapa stress hanya bisa dirasakan oleh orang tua saja? Remaja pun bisa, lho. Dengan belajar meditasi kita juga membantu hidup kita agar lebih produktif dan pastinya sehat. Kita bisa lakukan meditasi sebelum tidur dengan berbaring, melemaskan otot di tubuh agar tubuh kita rileks. Khususnya otot di mata karena kelelahan akibat bekerja.
Tips Sehat 2: Sikat gigi malam sebelum tidur
Seringkali remaja menyepelekan kegiatan satu ini. Alih-alih merasa bersih karena hanya makan sedikit, tapi malah berisiko mendatangkan penyakit. Malas untuk sikat gigi inilah yang bisa menyebabkan penumpukan karang gigi sehingga bisa merusak gigi. Hindari kebiasaan ini ya!
Rutinkan bersikat gigi minimal 2 kali sehari pada pagi dan juga malam hari. Hal ini bermanfaat untuk menyingkirkan kuman, bakteri, dan virus yang hinggap di rongga mulut dan sekitarnya agar tidak menimbulkan penyakit bagi tubuh. Jadi, menyikat gigi untuk sama pentingnya untuk menjaga kesehatan keseluruhan tubuh.
Tips Sehat 3: Minum air putih yang cukup
Masih banyak dari remaja yang malas untuk mengonsumsi air putih. Padahal dengan menjaga kesehatan tubuh dengan minum air putih secara rutin bisa menjadi kekuatan disaat tubuh kamu sakit lho. Manfaat rajin minum antara lain adalah untuk kesehatan dan kelembaban kulit tubuh.
Tips Sehat 4: Cintai dan terima diri sendiri
Faktanya dengan mencintai diri sendiri dan menerima diri sendiri apa adanya bisa menambah mood lho ketika mood remaja baik, pasti akan bahagia dan bisa menjadi indikator kesehatan juga lho.
Manfaat yang dirasakan pun dengan pola hidup sehat pun sangat banyak lho. Pertama, hidup menjadi produktif. Yup, kalau sehat pasti kegiatan sehari-hari pun akan lebih maksimal bukan? Karena tubuh kita yang sehat pasti kegiatan akan semakin produktif. Kedua, Tampilan diri lebih menarik, mungkin ga disadari dengan menerapkan pola hidup sehat tubuh akan kelihatan bugar dan tampilan diri pun akan menjadi menarik. Ketiga, meningkatkan rasa percaya diri. Kalau di usia muda saja sudah sakit-sakitan karena pola hidup yang tidak sehat, bisa menimbulkan kurangnya percaya diri lho. Oleh karena itu, dengan menjaga pola hidup yang sehat, pasti tingkat percaya diri pun makin meningkat.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk memulai hidup sehat sedari dini. Kalau kita sehat, kita juga bukan yang merasakan manfaatnya? Yuk, share pengalaman hidup sehat kamu di kolom komentar atau kamu bisa ikuti sosial media Eskayvie lainnya ya.
Jangan lupa ikuti kami di
Instagram: @eskayvieindonesia
Facebook Page: Eskayvie Global Indonesia
YouTube: Eskayvie Indonesia
Website: www.eskayvie.co.id
Leave a reply